Jakarta –
Read More : Lagi Ngetren ‘Cek Khodam’, Psikiater Bicara Kaitannya dengan Mental Health
Umur panjang pasti menjadi dambaan setiap orang Banyak orang mulai mencoba fokus pada perilaku yang benar untuk mencapai hal ini
Dikutip HuffPost, para ahli mengungkapkan, ada sejumlah kebiasaan yang biasa dilakukan masyarakat justru membuat mereka berusaha keras untuk mencapai umur yang lebih panjang dari usia optimal. Namun kesalahan umum ini harus dihindari
Lantas, apa saja kebiasaan yang bisa membantu seseorang berolahraga agar berumur panjang?
Olahraga tentunya menjadi salah satu faktor yang dapat membantu seseorang hidup lebih lama Pasalnya aktivitas fisik yang rutin dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh
“Tidak ada yang lebih saya rekomendasikan dalam bidang geriatri selain olahraga,” kata Dr. Ellen Pangilinan, MD, ahli geriatri di Pusat Pelatihan Otot UConn di Farmington, Connecticut.
“Latihan kekuatan otot adalah salah satu hal terpenting yang perlu dilakukan tubuh agar berumur panjang,” kata Dr. Joshua Septimus, MD, dokter perawatan primer di Houston Methodist Primary Care Group.
“Seiring bertambahnya usia, kita kehilangan massa otot, dan semakin banyak otot yang Anda pertahankan di usia tua, semakin stabil kondisi Anda dan semakin kecil kemungkinan Anda terjatuh,” kata Septimus.
Michael Danielwicz, direktur Pride Care di Jefferson Center for Healthy Aging di Philadelphia, mengatakan isolasi sosial dapat berdampak buruk pada kesehatan. Pasalnya, terhubung dengan orang lain dapat memengaruhi kesejahteraan fisik seseorang
“Tetapi menurut saya, saya mendorong masyarakat untuk terlibat dalam komunitas mereka, terlibat dengan lingkungan mereka, jaringan dukungan mereka dan menghabiskan waktu bersama mereka secara pribadi,” katanya.
Dr Dan Danielwicz menambahkan bahwa tembakau dapat menyebabkan penuaan dini pada seseorang secara fisik dan kognitif. Selain itu, konsumsi alkohol seringkali dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti diabetes, tekanan darah tinggi, dan gangguan memori.
Mereka yang berumur panjang tak henti-hentinya ‘menantang’ pikirannya Mereka sering menghabiskan hari-harinya untuk mencoba hal-hal baru, sehingga pikirannya aktif Tonton video “Inspirasi! Nenek Punya Badan Sehat di Usia 68” (dpy/naf)