Jarta –
Jantung adalah salah satu organ paling vital di dalam tubuh. Organ ini memiliki tugas paling penting untuk memompa darah dalam bagian tersebut dan memastikan bahwa semua sel tubuh dapat mencapai oksigen yang cukup.
Oleh karena itu, jantung harus berupa kesehatan dan kardiovaskular oleh masyarakat. Berikut adalah beberapa langkah yang dapat diambil untuk menjaga hati selama bertahun -tahun sehat: 1. Biaya di tangga
Mempertahankan aktivitas fisik adalah penting dalam meningkatkan kuda hati. Pilihan menaikkan tangga adalah salah satu langkah paling sederhana untuk menerapkannya.
Olahraga teratur memperkuat otot jantung dan membuat tubuh lebih efisien untuk menarik oksigen dari darah. Latihan juga mengurangi tekanan darah dan kadar glukosa dan membantu mengurangi kelebihan lemak tubuh yang dapat menyebabkan resistensi insulin dan gangguan metabolisme lainnya.
Klub Pemulihan AS merekomendasikan agar orang dewasa selama 150 menit seminggu melakukan kegiatan aerobik selama 150 menit. Karena aktivitas yang berbeda, aktivitas fisik harian seperti menjalankan atau menaiki tangga sangat dianjurkan.2 .2 .2 .2 .2 .2 .2 .2. Berhenti merokok dan batasi alkohol
Menurut American Heart Club, sepertiga kematian yang terkait dengan hati masalah-masalah yang sadar rusa yang disebabkan oleh merokok. Merokok merokok dapat menyebabkan peradangan, meningkatkan pembayaran, dan meningkatkan peluang pada piring yang rusak dan membentuk lonceng darah.
Jika jam darah terbentuk dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke. Dokter medis dan dokter psikologi disarankan untuk orang yang sudah terbiasa merokok.
Konsumsi alkohol juga dapat meningkatkan asupan kalori umum dan meningkatkan kadar lipatan tertentu seperti trigliserida.
“Kelebihan alkohol engkol dapat menyebabkan masalah, arhythmias, alkohol sebenarnya beracun bagi jantung,” kata University of Medical, Dr. Jennifer Haythe dikutip oleh CNA, Kamis (6/200 2025) .3. Checht Kesehatan Rutin
Periksa tekanan darah, kolesterol, dan kadar gula darah biasa adalah langkah pertama yang baik dalam pelestarian kesehatan jantung. Ini penting untuk mengatasi masalah kardiovaskular sejak dini untuk menghindari sungguh -sungguh.
“Jadi, mulailah dengan mencoba dokter Anda untuk memeriksa nomor Anda untuk memeriksa nomor Anda,” kata Previntive Heart-Expert Feinberg School of Medicine di Universitas Northwest, Dr. Sadiya Khan.
Kunjungan ke dokter juga dapat memberikan kesempatan untuk konsultasi lebih lanjut untuk menyoroti perubahan yang akan dilakukan untuk menjadi masalah kardiovaskular.
Berikutnya: Makanan apa yang harus dikonsumsi?
(AVK / saya tahu itu)