Jakarta –
Read More : Terungkap Hasil Akhir Tes Toksikologi Liam Payne, Begini Temuannya
Jalan kaki merupakan salah satu bentuk aktivitas fisik yang mudah, murah, dan positif. Jalan kaki pada pagi, siang, sore, dan malam hari juga sama-sama baik untuk kesehatan.
Jalan kaki tentunya perlu dilakukan secara rutin agar tubuh merasakan manfaatnya. Rutin jalan kaki dan menerapkan pola hidup sehat lainnya akan membantu mencegah berbagai penyakit
Jalan-jalan tersedia pada pagi, siang, siang dan malam. Menurut laman Activity Tracker dan Best Life, ada beberapa manfaat yang bisa diperoleh dari kegiatan ini.1. Pagi
Jalan kaki di pagi hari mempunyai banyak manfaat. Antara lain: Membantu mengurangi nafsu makan sepanjang hari, apalagi jika dilakukan lebih cepat, duduk 45 menit terlalu lama. Cara yang bagus untuk memulai hari secara produktif. Manfaat ini bisa bertahan seharian.2. Jalan kaki sore selama 15 menit setelah makan siang memberikan manfaat sebagai berikut: Mengatur kadar gula dalam tubuh. Ini membantu tubuh menggunakan lemak, menjaga produktivitas setelah istirahat makan. Sore
Jika Anda tidak suka bangun pagi atau sulit mencari waktu di siang hari, sore hari adalah waktu yang tepat untuk berjalan-jalan. Pada sore hari, tingkat energi dalam tubuh biasanya stabil. Jadi saat yang tepat untuk berjalan-jalan atau melakukan aktivitas apa pun yang membutuhkan energi.
Beberapa manfaat jalan sore antara lain: Membantu membentuk alur kehidupan sehari-hari. Relaksasi dan persiapan istirahat. Di malam hari
Berjalan kaki di malam hari bisa menjadi pilihan yang baik untuk aktivitas sebelum tidur. Berikut manfaat jalan kaki di malam hari: Meningkatkan kualitas tidur. Ini membantu Anda rileks dan bersiap untuk hari berikutnya.
Sebelum tidur, Anda perlu berjalan kaki selama 60-90 menit di tempat yang aman dengan mengutamakan keselamatan.
Demikian penjelasan mengenai manfaat dan waktu yang tepat. Selain aktivitas tersebut, jangan lupa untuk mengonsumsi makanan sehat dan minum air putih yang cukup untuk menjaga kesehatan. Saksikan video “3 Rekomendasi Tempat Jalan Santai di Jakarta” (elk/rusa).