Jakarta –
Iikaf adalah kegiatan yang telah diterapkan umat Islam sebelum akhir Ramadhan. ITEKAF biasanya diimplementasikan dalam 10 malam terakhir Ramadhan.
Sebenarnya, apa arti Itikaf? Atikaf saya diadaptasi dari Nu Online dan merupakan aktivitas diam di masjid, disertai dengan niat. Tujuan Atikaf saya hanyalah penyembahan Tuhan yang maha kuasa.
Beberapa Muslim juga membuat Itikaf mencapai Lylat Qadr, yang merupakan malam istimewa yang terjadi di Ramadhan.
Dokaf perlu dipersiapkan. Salah satunya memastikan bahwa kondisi fisiknya masih hebat sehingga saya dapat secara resmi melakukan Atikaf saya.
Menurut Dr. Samsul Bahri (MKES.1), Kepala ITB’s ITB Sports Science Experience Group, beberapa tips dikutip dari Bandung Institute of Technology (ITB) untuk mempertahankan daya tahan dan kemampuan agar muat di ITIKAF. Mempertahankan diet seimbang
Samsol menjelaskan bahwa akumulasi sarapan dan makanan ilegal dapat mengganggu keseimbangan antara diet, nutrisi dan energi rotasi.
Dia mengatakan energi yang dipancarkan oleh kegiatan alami dalam sehari adalah 2.500 kalori untuk pria dan 2.000 kalori untuk wanita.
“Ketika fraktur pecah, teknik ini harus konsisten dengan 4 umpan balik yang sehat dan 5 cita -cita, atau seimbang
Saat puasa, tubuh tidak akan cairan selama beberapa jam. Ini dapat meningkatkan risiko dehidrasi dan masalah kesehatan lainnya.
Karena itu, penting untuk memastikan bahwa tubuh Anda dalam kondisi baik. Ini dapat dilakukan dengan minum air yang cukup saat fajar dan pecah dengan cepat.
Samsol 3 mengatakan: “Ketika memenuhi kebutuhan air dalam tubuh, kadar air di dalam tubuh harus dipertahankan.
Meskipun diklasifikasikan sebagai hadits, makanan masih penting dalam membantu mempertahankan nutrisi, energi, dan kesehatan fisik selama puasa.
“Setelah fajar, kamu tidak tidur karena itu akan memengaruhi metabolisme tubuhmu di masa depan.”
Dia juga merekomendasikan latihan latihan pagi yang ringan, seperti peregangan atau peregangan setelah fajar 4. Saya menyesuaikan ritme Itikaf
Samsol merekomendasikan pengorganisasian ritme Itikaf. Misalnya, peregangan untuk meregangkan, kejam dan peregangan peradangan. Lalu, jangan lupa minum lebih banyak air.
“Lalu ikuti intuisi tubuhmu dan jangan paksakan jika kamu tidak mampu membeli tubuh. Kamu bisa berkembang sedini mungkin.” Lihat video “Video: Bad Breathing saat puasa? Ini tip untuk mempertahankan kebersihan oral” (ATH/KNA)