Jakarta –
Trigliserida adalah salah satu zat mirip lemak dalam tubuh. Senyawa ini berperan sangat penting dalam menangani dan menyuplai energi pada tubuh.
Namun kadar trigliserida yang terlalu tinggi justru dapat menimbulkan gangguan kesehatan. Menurut Klinik Cleveland, kadar trigliserida normal pada orang dewasa adalah di bawah 150 mg/dL. Sedangkan untuk usia 10-19 tahun, angka normalnya adalah di bawah 90 mg/dL.
Kadar trigliserida yang tinggi dapat meningkatkan risiko pankreatitis. Selain itu, dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan pembuluh darah seperti: penyakit arteri karotis penyakit arteri koroner sindrom metabolik penyakit arteri perifer serangan jantung stroke minum alkohol untuk mengobati trigliserida tinggi
Jika Anda mengalami trigliserida tinggi, ada beberapa cara untuk menurunkannya kembali. Salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi minuman herbal tertentu.
Anda bisa mencoba minuman berikut untuk menurunkan trigliserida: 1. Teh hijau
Teh hijau memiliki beberapa manfaat kesehatan, termasuk menurunkan kadar trigliserida. Menurut Harvard Health, teh hijau dapat membantu mencegah penyakit kardiovaskular dengan menurunkan faktor risiko seperti kolesterol dan trigliserida.
Meta-analisis tahun 2011 terhadap 14 uji klinis juga menemukan bahwa teh hijau dapat secara signifikan menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol jahat, atau LDL 2.Teh hitam
Selain teh hijau, teh hitam juga memiliki manfaat serupa dalam menurunkan trigliserida. Dikutip dari Science Direct, penelitian yang dilakukan pada hamster menunjukkan bahwa teh hitam mampu menurunkan trigliserida hingga 20 persen.
Tidak hanya itu, teh hitam juga dapat menurunkan kolesterol LDL sekaligus meningkatkan kolesterol HDL (kolesterol baik 3.
Jus tomat juga memiliki khasiat penurun trigliserida. Menurut penelitian tahun 2015 yang diterbitkan dalam jurnal Nutrition, mengonsumsi jus tomat selama delapan minggu dapat membantu menurunkan kadar trigliserida pada wanita paruh baya yang memiliki trigliserida tinggi atau hipertrigliseridemia.
Jus yang terbuat dari sayuran tertentu juga dapat membantu menurunkan kadar trigliserida. Dikutip dari Medical News Today, beragam sayuran yang dapat membantu menurunkan trigliserida antara lain: Sayuran hijau Terong Zucchini Butternut squash Buncis Saksikan video “Mitos atau Kebenaran: Minum Teh Dapat Mengurangi Penuaan Dini” (ath/kna)