Jakarta – Masalah kolesterol atas yang tidak dikelola oleh hak untuk menyebabkan masalah yang berbeda dengan penyakit berbahaya. Colterolol tinggi dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan seperti penyakit jantung untuk stroke.
Makanan yang mengandung lemak jenuh harus dibatalkan untuk dikonsumsi, terutama pada mereka yang telah menjadi masalah kolesterol tinggi. Makanan apa yang harus dibatasi? Makanan goreng
Terkutuk dari masalah kesehatan Harvard, makanan yang digoreng adalah jenis level tertinggi. Makanan goreng biasanya mengandung lemak dan upah fatal yang dapat meningkatkan tingkat lipoprotein kerapatan buruk ‘buruk’ kolterterol (LDL).
Memproses makanan dengan memanggang juga menyebabkan kepadatan energi atau jumlah kalori makanan. Jika Anda ingin makan elply, dengan air goreng sebagai alternatif dengan sedikit minyak zaitun untuk dilakukan.2. Ultra -Prosesing
Proses daging seperti sosis, gandum dan babi harus diproses oleh orang -orang dengan kolesterol tinggi. Proses proses biasanya dibuat menggunakan daging lemak mengandung banyak kolesterol dan lemak jenuh.
Ini juga tidak dalam bahan kimia yang berbeda untuk diproses untuk memproses hadiah untuk memeras kehidupan dan menghitung cara produk. Pastry
Mues, tart dan adonan bekerja secara teratur dengan mentega dan pendek dalam jumlah besar. Pameran semacam itu dapat meningkatkan tingkat jenuh dan transportasi lemak dalam makanan.
Jika dikonsumsi dalam jumlah besar dan kemudian, ia dapat meningkatkan BDL dalam tubuh dan meningkatkan pengaruh masalah penyakit yang terkait dengan kolesterol.4. Daging merah
Orang dan kolesterol harus diminta untuk mengenali conder daging merah, terutama bagian tinggi dari tinggi. Daging merah dalam lemak memiliki kadar kolesterol tertinggi.
Namun daging merah juga memiliki nutrisi yang baik untuk tubuh, jadi konsumsi kadang -kadang masih dalam pikiran.
Lebih baik jika daging merah digantikan oleh lemak padat dan kolesterol yang lebih rendah. Beberapa dari mereka seperti ayam ayam, tetes ayam, ikan, dan kacang.
Makanan enak untuk orang dan kolesterol
Jadi apa makanan yang bisa dikonsumsi untuk mempertahankan kadar kolesterol juga? Ini adalah beberapa dari mereka: Oatbevley dan seluruh biji-bijian tertutup dan okramacang-earth, bumi, bumi, bumi, bumi, bumi, bumi, bumi, bumi, bumi, bumi, bumi, bumi, bumi, bumi, Bumi, Bumi, Bumi, Bumi, Bumi, Bumi, Bumi, Bumi, Bumi, Bumi, Gempa Bumi
Tonton “Video: Master of the Mister Koordinat Materi PMK Pinudo yang menunjukkan hepatif tinggi” (AVK / NFK)