Jakarta –
Detoksifikasi atau detoksifikasi tubuh menjadi salah satu metode yang disukai banyak orang dalam beberapa tahun terakhir. Seperti namanya, detoksifikasi adalah upaya kolektif untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh secara alami.
Detoksifikasi dapat menunjang fungsi organ tubuh, terutama ginjal. Proses ini dapat membantu menjaga kesehatan ginjal dengan mengurangi aktivitas organ, sehingga melindungi dari risiko berbagai penyakit.
Detoksifikasi juga tidak sesulit kedengarannya. Dikutip dari Healthline, Inilah Cara Detoksifikasi Ginjal yang Efektif dan Bisa Dilakukan di Rumah 1. Minum banyak air
Seluruh bagian tubuh manusia, termasuk ginjal, membutuhkan air agar dapat berfungsi dengan baik. Ginjal membutuhkan cukup air untuk mengeluarkan urin dari tubuh. Urine adalah produk limbah yang memungkinkan tubuh membuang limbah dan zat yang tidak diinginkan.
Jika jumlah air dalam tubuh sedikit, maka jumlah urin juga akan sedikit. Sebab, racun dan kotoran yang perlu dibuang justru menumpuk di dalam tubuh. Hal ini dapat menyebabkan sejumlah gangguan kesehatan, seperti batu ginjal, gagal ginjal, dan infeksi saluran kemih (ISK).
Jadi, minumlah air yang cukup untuk membantu ginjal Anda berfungsi dengan baik. Untuk orang dewasa, dianjurkan minum air putih minimal dua liter atau delapan gelas sehari.2. Makanlah makanan yang baik untuk ginjal
Makanan yang Anda konsumsi setiap hari sangat mempengaruhi kesehatan organ dalam tubuh Anda, termasuk ginjal Anda. Oleh karena itu, perbanyaklah konsumsi makanan yang bermanfaat bagi kesehatan ginjal, seperti: Cranberry: cranberry kaya akan antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan, stres oksidatif dan risiko infeksi saluran kemih: penelitian menunjukkan bahwa jus anggur merah dan kismis memiliki efek anti-inflamasi. -. Sifat anti-inflamasi dan antioksidan dapat melindungi ginjal dari penumpukan lemak: Rumput laut coklat telah terbukti mengurangi kerusakan ginjal akibat diabetes. Makanan kaya kalsium dapat membantu mengurangi risiko batu ginjal. Minum teh pembersih ginjal
Sebuah penelitian pada tahun 2023 menunjukkan bahwa minum teh tanpa gula dapat menurunkan risiko penyakit ginjal. Ada banyak jenis teh yang dikenal dapat membantu membersihkan ginjal, antara lain: teh hijau, teh hitam, teh hydrangea, teh sambok. Makan suplemen
Suplemen lain yang dapat mendukung kesehatan ginjal antara lain: Vitamin B6: vitamin ini penting untuk metabolisme glioksilat dan mencegah pembentukan oksalat. Oksalat berlebih dapat meningkatkan risiko batu. Asam lemak omega-3: mengonsumsi asam lemak omega-3 dapat membantu mengurangi asam lemak omega-6 yang berkontribusi terhadap pembentukan batu Kalium sitrat: kalium membantu menjaga elektrolit dan pH urin. Pengobatan dengan kalium sitrat juga membantu mengurangi pembentukan batu ginjal, terutama pada mereka yang pernah mengalami gejala berulang. Simak video “Video: BPOM Lepas Landas – Ungkap 10 Obat Alami yang Membahayakan Ginjal dan Jantung” (catatan)