Ada juga elektrolit yang melembabkan vitamin, mineral, air tubuh dalam air kelapa. Manfaatnya bukan hanya bahwa air kelapa juga dapat ditingkatkan dengan energi dan bahkan membantu menurunkan berat badan.

Pusat kesehatan terdiri dari 240 mL air kelapa, 15 gram karbohidrat dan 8 gram gula dan 4 persen kalsium dan magnesium setiap hari, 15 persen untuk fosfor dan kalium.

Ini akan membuat opsi menenangkan konten berkalori rendah untuk perut. Pada saat yang sama, kandungan kalium dan enzim bioaktif meningkatkan pencernaan yang mempromosikan diet. Meskipun kandungan karbohidrat rendah, air kelapa bisa bertahan lama.

Menurut Nutrition, 240 mL terdiri dari 2,5 gram serat dengan 240 mL layanan air kelapa, yang merupakan sekitar 10 persen dari asupan harian yang direkomendasikan pada orang dewasa.

Kapan waktu terbaik untuk minum air kelapa?

Kutipan VNExpress, berikut adalah beberapa pilihan untuk minum air kelapa untuk waktu terbaik.

Sebelum dan sesudah makan malam

Saat makan secangkir gelas, terutama di pagi hari, Anda akan membantu Anda merasa lebih lama di perut dan kemudian menghindari kelebihan makanan. Air kelapa dalam kalori kecil dan mudah tumbuh, sehingga sangat berguna dalam proses pencernaan dan mencegah pembengkakan setelah makan.

Sebelum Anda tertidur

Aroma manis dan air kelapa yang menyenangkan, efek psikologis yang membantu mengurangi kecemasan dan detak jantung, berjuang dengan stres, menenangkan pikiran dan kesehatan. Selain itu, minum air kelapa sebelum tidur akan membantu membongkar semua racun dan mengklarifikasi saluran urin atau penyakit lainnya. Setelah minum alkohol, rehidrasi air kelapa, sakit kepala, berjuang melawan pertengkaran dan pemulihan elektrolit yang hilang, memperbarui tubuh pada hari berikutnya.

Setelah berolahraga

Setelah mengalir, air kelapa adalah pembaruan energi baru dan memperkuat elektrolit yang hilang karena berkeringat dan berkeringat. Oleh karena itu, air kelapa juga dikenal sebagai minuman ajaib.

Pasokan serat mengurangi kalori untuk mencegah sembelit, meningkatkan kepenuhan, meningkatkan kepenuhan, dan mengurangi keinginan untuk makan, dan menurunkan berat badan secara efektif.

Akibatnya, air kelapa tidak hanya kelembaban tetapi juga meningkatkan kadar elektrolit, meningkatkan metabolisme dan membakar kalori. Kelapa kaya serat, vitamin, dan nutrisi penting lainnya yang mencegah air, pencernaan, kesehatan jantung, dan batu ginjal.

Lihatlah videonya, ”kata dokter tentang air, dia tidak bisa menumpahkan batu ginjal” (NAF / NAF)

By admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *