Jakarta –
Tubuh yang sehat dan bugar merupakan dambaan banyak orang. Sebab, tubuh yang sehat dapat meningkatkan keseimbangan dalam beraktivitas sehari-hari.
Namun, ada beberapa hal yang perlu Anda perhatikan jika ingin menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Berikut beberapa tips agar tubuh tetap sehat dan bugar: 1. Berolahragalah secara teratur
Saat ini banyak orang yang gemar berolahraga untuk menjaga kesehatan fisiknya. Meski hanya olahraga sederhana di rumah atau lari santai, namun sangat efektif untuk memperbaiki bagian tubuh Anda.
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), orang harus berolahraga setidaknya 150 menit seminggu. Setelah itu, WHO juga menganjurkan untuk melakukan latihan beban dua kali seminggu untuk menjaga kesehatan fisik. Istirahat yang cukup
Setelah seharian beraktivitas, tubuh memerlukan istirahat yang cukup untuk menjaga keseimbangannya. Jika ingin tubuh terasa lebih baik di pagi hari, disarankan istirahat atau tidur selama 8-9 jam.
Sebab, tubuh yang kurang istirahat pasti akan merasa tidak nyaman di pagi hari. Tentu saja hal ini dapat mengganggu berbagai aktivitas di pagi dan sore hari. Dan hal tersebut dapat menurunkan produktivitas seseorang. Minumlah air mineral dengan mineral penting
Selain itu, demi kesehatan tubuh, setiap orang harus memastikan bahwa air mineral yang digunakan mengandung mineral yang berkualitas. Mineral berkualitas tinggi meningkatkan metabolisme, memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan sistem pencernaan.
Le minerale mengandung mineral penting seperti magnesium, kalsium, kalium, klorida, bikarbonat dan natrium. Le Minerale adalah air mineral dengan mineral esensial berkualitas yang membantu mengisi kembali mineral harian dan melindungi tubuh. Air mineral juga memiliki rasa segar yang khas, tidak pahit, tidak menimbulkan rasa mual atau gelisah.
Berkat kandungan mineral esensialnya, tak heran jika tahun ini turnamen bulutangkis bergengsi Indonesia Open 2024 kembali mengukuhkan Le Minerale sebagai Official Mineral Water.
“Kami bersyukur PP PBSI kembali mempercayai Le Minerale menjadi official partner air mineral ajang internasional Indonesia Open 2024,” kata Yuna Eka Kristina, Kepala Humas dan Digital Le Minerale, dalam keterangan tertulisnya, Jumat . . 31.05.2024).
Menurut Yuna, kolaborasi ini menunjukkan kualitas Le Minerale terbukti mampu menunjang kebugaran jasmani khususnya bagi para atlet.
“Kolaborasi ini membuktikan bahwa kualitas mineral esensial yang terdapat pada Le Minerale diyakini dapat menunjang kesejahteraan dan kebersihan tubuh, terutama kondisi fisik atlet saat beraktivitas sehari-hari maupun saat bertanding,” pungkas Yuna. (acd/telur)