Jakarta –
Hari Yoga Internasional adalah peristiwa yang dirayakan pada tanggal 21 Juni setiap tahun. Hari Yoga Internasional bertujuan untuk meningkatkan kesadaran tentang manfaat dan pentingnya yoga bagi kesehatan fisik dan mental.
Dikutip dari Medical News Today, Yoga merupakan latihan yang menggabungkan postur fisik, meditasi, dan teknik pernapasan. Latihan yoga sendiri sudah ada sejak ribuan tahun lalu dan diyakini berasal dari India.
Saat ini, yoga merupakan salah satu olahraga paling populer di dunia. Yoga terus berkembang seiring berjalannya waktu dan dipadukan dengan berbagai latihan aerobik atau gerakan dinamis lainnya untuk meningkatkan manfaat kesehatannya
Hari Yoga Internasional yang disebut dengan National Today pertama kali digagas oleh Perdana Menteri India Narendra Modi melalui pidatonya di Sidang Umum Perserikatan Bangsa-Bangsa (PBB) pada 27 September 2014. Dalam pidatonya tersebut, Modi mengatakan bahwa yoga bukan sekadar olahraga. bagian. adalah tradisi kuno, namun merupakan pendekatan holistik yang bernilai terhadap kesehatan dan kesejahteraan.
Kemudian pada tanggal 11 Desember 2014, PBB mengumumkan bahwa tanggal 21 Juni akan diperingati sebagai Hari Yoga Internasional dengan Resolusi No.69/131. Tanggal 21 Juni dipilih karena adanya titik balik matahari musim panas, yaitu saat matahari berada di titik paling utara, sehingga membuat siang hari menjadi lebih panjang.
Dalam perayaan Hari Yoga Internasional pertama pada tanggal 21 Juni 2015, Modi dan tokoh politik terkemuka lainnya dari seluruh dunia menampilkan 21 asana (postur yoga) dalam 35 menit dengan tema Hari Yoga Internasional 2024 di New Delhi, India
Tahun ini Hari Yoga Internasional mengusung tema “Yoga untuk Diri dan Masyarakat”. Tema ini menekankan manfaat ganda dari latihan yoga, yaitu kesejahteraan pribadi dan kemajuan masyarakat secara keseluruhan.
Tema ini juga menekankan pentingnya kedamaian batin dan perawatan diri sebagai landasan hidup bahagia dan sehat. Melalui yoga, masyarakat diajarkan untuk mengelola emosi, mengurangi stres, dan mengembangkan manfaat yoga bagi kesehatan fisik dan mental
Berbeda dengan olahraga kebanyakan, yoga tidak hanya bertujuan untuk meningkatkan kesehatan fisik, tetapi juga kesehatan mental. Faktanya, yoga sering dikaitkan sebagai olahraga yang cocok untuk mengurangi tingkat stres, kecemasan, dan depresi.
Dikutip dari berbagai sumber, berikut beberapa manfaat kesehatan yang dapat diperoleh dari latihan yoga: Meningkatkan kekuatan, keseimbangan, dan kelenturan tubuh Membantu mengatasi sakit punggung Meredakan gejala radang sendi Meningkatkan kesehatan jantung Membantu merelaksasi tubuh Meningkatkan kualitas tidur Meningkatkan mood Meningkatkan manajemen stres Membantu meningkatkan kesehatan mental secara umum Memperkuat kekebalan tubuh Meningkatkan kesehatan kardiovaskular Memperkuat tulang Memperbaiki postur tubuh Mendukung fungsi otak Tonton video “Hilangkan stres melalui yoga bersama kucing lucu” (ATH/CNA)