Jakarta –

Nanas merupakan buah yang kaya akan nutrisi. Selain memuaskan rasa manisnya, buah ini juga mengandung serat yang dapat meningkatkan rasa kenyang dan kesehatan secara keseluruhan.

Mengutip MedicineNet, satu cangkir nanas cincang (165 gram) mengandung nutrisi berupa: Kalori: 82,5 kalori Air: 142 gram Serat: 2,3 gram Karbohidrat: 21,6 gram Protein: 0,891 gram Vitamin C: 79 miligram

Nanas juga mengandung beberapa mineral seperti kalsium, zat besi, magnesium, mangan, fosfor, kalium, zinc, selenium dan tembaga, selain vitamin seperti vitamin A, E, K dan B9.

Kandungan nutrisi inilah yang menjadikan nanas bermanfaat bagi kesehatan

Mengonsumsi nanas dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh. Manfaat nanas karena berbagai nutrisi yang dikandungnya, seperti serat, vitamin C, dan enzim yang disebut bromelain.

Manfaat kesehatan berikut ini bisa Anda peroleh dari mengonsumsi nanas: Membantu melawan infeksi Meningkatkan kesehatan sistem pencernaan Meredakan gejala radang sendi Membantu melawan infeksi Mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, seperti serangan jantung dan stroke Membantu menjaga kesehatan gigi dan tulang Membantu menyembuhkan luka Membantu menurunkan berat badan kehilangan . Nyeri otot dan membantu pemulihan setelah berolahraga. Meningkatkan kesehatan rambut, kulit dan kuku. Ini dapat mencegah dan meningkatkan pemulihan dari infeksi pernafasan, seperti bronkitis dan sinusitis. Mendukung pemulihan setelah operasi. Mencegah potensi kanker. Efek samping makan nanas.

Secara umum semua orang bisa makan nanas. Namun, beberapa orang mungkin alergi terhadap nanas. Orang dengan alergi nanas mungkin mengalami gejala seperti bengkak, gatal-gatal, dan sesak napas saat memakan buah tersebut.

Beberapa orang mungkin juga mengalami sensasi terbakar di mulut saat makan nanas. Ini adalah reaksi normal yang disebabkan oleh senyawa pencerna protein yang disebut bromelain.

Namun perlu diingat bahwa konsumsi nanas secara berlebihan dapat menyebabkan pembengkakan pada mulut dan lidah. Oleh karena itu, makanlah nanas dalam jumlah yang wajar.

Suplemen makanan yang mengandung bromelain juga dapat menimbulkan efek samping berupa diare, ruam, mual, muntah, dan pendarahan berlebihan saat menstruasi. Simak video “Mitos atau Fakta: Terlalu Banyak Makan Nanas Bisa Sebabkan Keguguran” (ath/naf)

By admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *