JAKART –
Ginjal adalah organ penting yang berfungsi untuk menyaring limbah metabolisme dan cairan tubuh berlebihan yang diekskresikan dalam urin. Ketika ginjal tidak berfungsi dengan baik, limbah darah akan menumpuk dan menambahkan racun dalam tubuh.
Ketika kondisi ini dibiarkan tanpa perawatan yang tepat, seseorang dapat menyembuhkan seperti dialisis atau transplantasi ginjal.
Namun, kesehatan ginjal dapat dipertahankan dengan mempertahankan diet atau makanan yang dikonsumsi. Misalnya, seperti buah -buahan atau sayuran yang kaya antioksidan, vitamin dan nutrisi yang dapat meningkatkan kesehatan ginjal.
Jadi, apa buah dan sayuran yang baik untuk kesehatan ginjal? Buah dan sayuran berguna untuk ginjal
Disebutkan oleh berbagai sumber, berikut adalah beberapa buah dan sayuran yang baik untuk kesehatan ginjal: 1. Kembang kol
Bunga -bunga memberikan banyak nutrisi, termasuk vitamin K, folat dan serat. Sayuran ini termasuk antioksidan dan senyawa anti -reflektif.2. Bawang putih
Bawang putih adalah bahan yang dapat menambah aroma dan memberikan nutrisi untuk kesehatan ginjal. Dikutip oleh Healthline, T -Mind ini adalah sumber mangan, vitamin B6 dan senyawa sulfur dengan sifat anti -reflektif. Kubis
Kubis termasuk dalam sayuran yang mengandung vitamin, mineral dan senyawa antioksidan. Berdasarkan studi 2021, ia mencatat bahwa senyawa bioaktif dalam kubis dapat membantu mengelola gula darah dan mengurangi risiko kerusakan ginjal dan hati.4. Palb
Paprika kaya akan vitamin A dan C, serta antioksidan lainnya. Diet ini sangat penting untuk fungsi kekebalan tubuh yang terkait erat dengan penyakit ginjal.5. Lobak
Lobak adalah sayuran akar yang mengandung serat, vitamin C dan B6 dan mangan. Sayuran ini cocok untuk pilihan menu kesehatan ginjal yang baik. Nanas
Nanas bisa menjadi makanan manis bagi orang dengan gangguan ginjal. Buah -buahan ini termasuk natrium, fosfor dan kalium.
Nanas juga merupakan sumber serat dan vitamin yang baik. Dalam buah -buahan ini ada bromeleine, sebuah enzim yang dapat membantu mengurangi peradangan.7. Stroberi
Disebutkan oleh Medicinenet, ada dua jenis fenol dalam stroberi, yaitu anthocyanin dan elagitanin, yang meningkatkan fungsi ginjal. Buah -buahan ini kaya akan antioksidan, yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan oksidasi.
Ada juga vitamin C, mangan, serat, sifat resistensi dan anti -resistan -resistensi -resistensi -trawberry juga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.8. Mobid
Cranberry ini memiliki sifat anti -infeksi dan gigih. Keduanya sangat berguna untuk orang dengan penyakit ginjal atau infeksi saluran kemih (ISK) .9. Putih
Kalium, fosfor, antioksidan dan fitonutrien disebut anthocyanidine di antara Bueberry. Bahan tersebut mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan ginjal. Rangsangan
Raspberry kaya akan fitonutrien yang disebut asam elagin, yang membantu menetralkan radikal bebas dalam tubuh dan mencegah kerusakan sel. Buah -buahan ini memiliki flavonoid yang baik untuk meningkatkan fungsi ginjal dan dapat mengurangi pertumbuhan sel kanker. Segar
Apel mengandung kalium dan fosfor, yang dapat membantu mengurangi kadar kolesterol dan gula darah dan mengurangi mitigasi. Efektivitas anti -anti -manr -tinggi dan serat tinggi dalam apel dapat membantu meningkatkan fungsi ginjal. Buah jeruk
Semakin besar vitamin C dalam makanan, ini berguna untuk ginjal. Ada banyak vitamin C. Dalam jeruk, lemon dan jeruk lainnya C.
Selain itu, jus lemon tipis dapat habis setiap hari untuk mengurangi risiko pembentukan batu di ginjal.13. Anggur
Setengah -Nail, fosfor, vitamin C dan K dalam anggur baik untuk orang dengan penyakit ginjal. Anggur juga tinggi serat dan memiliki sedikit mineral, seperti madu, mangan dan magnesium. Lihat video “Video: POM untuk menyita 10 solusi herbal yang menyebabkan ginjal dan hati Anda” (SAO/NAF)