Jakarta –
Sakit perut bisa disebabkan oleh banyak hal, seperti diare, peningkatan asam lambung, dan sindrom iritasi usus besar. Sakit perut yang parah dapat menimbulkan rasa tidak nyaman dan berpotensi menurunkan produktivitas kerja.
Berbagai cara menghilangkan sakit perut tanpa obat bisa menjadi cara lain untuk mengurangi rasa tidak nyaman dan gejala lainnya. Setelah merasa lebih baik, pasien dapat segera memeriksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang lebih baik.
Melansir Medical News Today, berikut 12 cara mengatasi sakit perut tanpa obat, mulai dari penggunaan herbal hingga mengubah kebiasaan. 1. jahe
Sifat anti inflamasi pada jahe dapat membantu meredakan sakit perut tanpa obat. Jahe juga dapat membantu mengurangi rasa mual dan muntah pada orang yang sedang hamil atau menjalani kemoterapi. 2. soda kue
Sedikit soda kue dapat menurunkan keasaman lambung sehingga meredakan mulas atau gangguan pencernaan. Namun, soda kue mungkin rasanya tidak enak. Selain itu, jika makan terlalu banyak dapat menyebabkan masalah lain seperti pernapasan lambat, otot berkedut, kejang otot, diare, dan muntah. 3． Gambar
Buah ara mengandung zat yang memiliki sifat pencahar, sehingga meredakan sembelit dan melancarkan buang air besar. Buah tin juga dapat membantu meringankan gangguan pencernaan. Namun jika Anda sakit perut akibat diare, hindari buah ini karena memiliki sifat pencahar. 4. lidah buaya
Lidah buaya dikatakan dapat mengurangi gejala sindrom iritasi usus besar dan radang usus besar. Beberapa penelitian pendahuluan juga menunjukkan bahwa lidah buaya dapat mengurangi gejala penyakit gastroesophageal reflux. Tentu saja efek ini memerlukan penelitian lebih lanjut. Perlu diingat bahwa mengonsumsi lidah buaya terlalu banyak dapat menyebabkan sakit perut dan kram. 5. kemangi
Daun kemangi kaya akan asam linoleat yang memiliki sifat anti inflamasi. Selain itu, zat dalam kemangi juga mengurangi gas di perut. 6. akar manis
Akar licorice dianggap sebagai ramuan yang membantu meringankan gejala pencernaan. Akar licorice ini bisa dicampurkan ke dalam teh untuk rasa yang lebih nikmat. Namun, pasien dengan riwayat tekanan darah tinggi, masalah ginjal atau jantung sebaiknya menghindari penggunaan licorice. 7. nasi putih
Nasi putih juga merupakan bahan alami sehingga memudahkan Anda menemukan cara meredakan sakit perut tanpa menggunakan obat. Nasi putih dapat mengurangi sakit perut pada penderita sindrom iritasi usus besar. 8. Air
Tubuh selalu membutuhkan air untuk melakukan banyak hal seperti mencerna makanan, menyerap nutrisi dari makanan, dll. Jadi air putih bisa menyembuhkan sakit perut dengan cepat. 9. Hindari berbaring
Saat Anda sedang sakit perut, hindari berbaring karena justru bisa membuat perut Anda terasa lebih buruk. Ini sangat ideal bagi penderita penyakit gastroesophageal reflux, karena asam lambung cenderung meningkat ketika tubuh dalam posisi horizontal10. pola makan BRA
Diet BRAT meliputi pisang, nasi, saus apel, dan roti panggang (BRAT). Hidangan ini cocok untuk penderita diare. Makanan BRAT ini dapat menurunkan produksi tinja
Makanan dalam diet BRAT juga mengandung nutrisi tingkat tinggi seperti potasium dan magnesium, sehingga cocok untuk menggantikan nutrisi yang hilang akibat diare dan muntah. 11. Dilarang merokok dan minum alkohol
Merokok dan minum alkohol dapat menyebabkan banyak penyakit, salah satunya adalah gangguan pencernaan dan gangguan pencernaan lainnya seperti penyakit gastroesophageal reflux. Berhenti merokok dan minum alkohol juga dapat mengurangi risiko kanker. 12. Jauhi makanan yang sulit dicerna
Terakhir, binaragawan sebaiknya menghindari makanan yang sulit dicerna karena dapat menyebabkan gangguan pencernaan. Beberapa makanan yang sulit dicerna antara lain makanan pedas, makanan berminyak, makanan berlemak atau asam, dan produk gandum.
Seperti diketahui, cara meredakan sakit perut tanpa obat ini tidak serta merta menyelesaikan masalah yang dialami pasien. Pasien tetap harus berkonsultasi dengan tenaga medis, terutama yang sering mengalami sakit perut. Tonton video “Video: Apakah diet mentimun aman dan efektif untuk menurunkan berat badan?” (Oke/Oke)