Batavia –
Manajemen kesehatan bagi penderita diabetes harus diperhatikan untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil. Oleh karena itu, penderita diabetes sebaiknya memilih makanan, termasuk buah-buahan
Contoh buah-buahan dengan kadar gula rendah adalah jeruk, stroberi, dan grapefruit. Berita Saluran Kesehatan, Berita Medis Hari Ini, dan Sangat Sederhana, buah-buahan ini seringkali memiliki rasa segar yang tidak manis atau asam.1. Kiwi
Kiwi memiliki banyak manfaat nutrisi. Buah ini merupakan sumber vitamin C yang baik dan mengandung banyak serat. Kadar gulanya hanya 6,7 gram per buah. Alpukat
Alpukat juga merupakan buah yang manis. Satu porsi buah alpukat atau sekitar 50 gram hanya mengandung 0,33 gram gula. Alpukat juga memiliki lemak, serat, dan sedikit protein. Klasik
Stroberi memiliki rasa manis dan asam. Namun kandungan gulanya terlalu banyak dan seratnya banyak. Secangkir strawberry mengandung gula P.*7. Kerentanan Tomat
Semangka mengandung banyak air dan rendah gula. Secangkir tomat potong dadu mengandung kurang dari 10 g gula. Selain itu, kandungan elektrolit, vitamin A, dan vitamin C yang baik dalam buah ini. Lemon dan jeruk nipis
Lemon dan jeruk nipis kaya akan vitamin C dengan rasa yang manis. Keduanya juga memiliki kandungan gula yang rendah, yakni sekitar 2 gram per buah. persik
Persik kaya akan vitamin dan mineral, seperti vitamin A dan C serta mengandung potasium, fluorida, dan zat besi. Kandungan gula dalam satu buah buah persik hanya 12,6 gram. Anda bisa memakan buah ini sesuka Anda atau sebagai salad. Aprikot
Buah persik adalah salah satu makanan terbaik untuk meningkatkan penglihatan Anda. Seperti halnya buah persik, buah ini dianggap sebagai makanan super karena kaya akan beta karoten dan antioksidan. Buah persik segar hanya memiliki 3,23 gram gula.8. Sebuah permainan kata yang buruk
Anggur segar hanya memiliki 13,7 gram gula per 100 gram. Buah ini mengandung polifenol yang merupakan antioksidan kuat yang meningkatkan kesehatan jantung. Untuk minumannya, Anda bisa menambahkan biji delima pada beberapa salad atau yogurt.9. Papaya
Pepaya merupakan salah satu buah yang memiliki manfaat besar bagi kesehatan. Secangkir potongan pepaya hanya mengandung sekitar 11 gram gula pasir. Jadi makan buah ini adalah cara yang baik untuk tetap bebas diabetes. raspberry
Tak hanya stroberi, raspberry juga memiliki kandungan gula yang sedikit, yakni sedikit lebih dari 5 P.* per gelas. Kandungan seratnya akan memberi manfaat penuh bagi Anda 11 . Blewah
Warna jingga pada buah melon menandakan buah ini mempunyai kandungan vitamin A, sedangkan kandungan gulanya sangat rendah. Terdapat kurang dari 13 gram gula dalam satu cangkir melon. Oranye
Tak hanya tinggi vitamin C, jeruk juga rendah gula. Dalam 100 gram jeruk, hanya terdapat sekitar 9,35 gram gula. Jika ingin meminumnya dalam bentuk jus, jangan tambahkan gula lagi.
Tentunya sebelum mengonsumsi buah dengan kandungan gula rendah, penderita diabetes sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter. Nasihat dokter memungkinkan pasien untuk berhati-hati dan mengonsumsi buah-buahan dengan cara yang benar. Tonton video “IDAI ngomong soal sisa makanan: Rp 7.500 bisa buat 3 butir telur” (rusa/baris)