Jakarta –
Read More : Warga Jepang Tuntut Pemerintah Buntut Efek Samping Vaksin COVID-19
Asam urat merupakan masalah kesehatan yang dihadapi banyak orang, terutama yang memiliki riwayat keluarga dengan penyakit yang sama. Gejala seperti nyeri sendi, bengkak, dan rasa tidak nyaman dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Selain perubahan pola makan dan gaya hidup, meminum minuman tertentu menjadi salah satu cara menurunkan kadar asam urat. Lalu apa saja 10 minuman alami pengurang asam?
Ada beragam minuman yang bisa membantu menurunkan asam urat. Dari air putih, limun, air jahe, aneka jus hingga teh hijau1. air
Penting bagi penderita asam urat untuk minum air putih delapan gelas setiap hari. Sebab, air diperlukan untuk mengurangi pembengkakan yang terkait dengan kondisi ini.
Menurut laman medis, air melumasi persendian, mencegah gejala menetap, dan mengeluarkan asam urat dari tubuh. Berdasarkan laman Unair, tubuh mengeluarkan asam urat melalui urine dan feses. air jeruk
Air lemon dapat membantu menyeimbangkan tingkat pH dalam tubuh. Kandungan sitratnya juga dapat membantu melarutkan kristal asam.
Cukup peras setengah buah lemon ke dalam segelas air hangat. 3. Minum saat perut kosong di pagi hari. air jahe
Karena sifat anti inflamasinya, jahe dapat membantu menurunkan kadar asam urat dan menghilangkan rasa sakit. Untuk meminum jusnya, rendam irisan jahe segar dalam air panas selama 5-10 menit.
Untuk menambah rasa, tambahkan madu atau lemon. Minum 2-4 kali sehari. jus ceri
Seperti dikutip dari laman Mainland Hospital, penelitian menunjukkan bahwa minum jus ceri dapat menurunkan kadar asam urat secara signifikan dan dapat mengurangi kekambuhan kondisi tersebut. Jangan lupa membuat jus tanpa pemanis. Minumlah air setiap hari, terutama jika asam urat kambuh lagi. kopi
Kopi mampu menurunkan kadar keasaman dalam tubuh. Namun ingat, penderita asam urat sebaiknya minum kopi dengan susu berlemak atau susu tanpa pemanis.
Namun, tidak semua orang cocok meminum kopi sebagai minuman asam urat. Oleh karena itu, perlu berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu. susu kunyit
Kunyit mengandung kurkumin yang memiliki sifat anti inflamasi dan membantu menurunkan kadar asam lambung. Menurut laman NDTV, resep membuat susu kunyit adalah dengan mencampurkan satu sendok teh bubuk kunyit dengan susu hangat.
Untuk rasa manis bisa ditambahkan madu. Minumlah air sebelum tidur. Susu atau produk susu rendah lemak
Produk susu seperti yogurt dan susu skim dapat menurunkan kandungan asam dalam tubuh. Penderita intoleransi laktosa dapat meminum susu nabati yang kaya kalsium dan vitamin. jus semangka
Semangka merupakan obat pencahar dan mengandung senyawa seperti citrulline, yang dapat membantu mengatur kadar asam. Untuk membuat jus, campurkan pasta dengan sedikit air. Minumlah air secara teratur, terutama saat musim panas. jus
Seperti semangka, mentimun juga mengandung banyak air sehingga membantu meningkatkan hidrasi. Sayuran ini menghilangkan racun, termasuk asam urat. teh hijau
Teh hijau memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk menurunkan asam urat. Menurut penelitian dalam Journal of Ethnopharmacology, kandungan polifenol pada teh hijau dapat menurunkan kadar asam dengan cara mengurangi produksi senyawa tersebut di dalam tubuh.
Teh hijau juga dapat meningkatkan ekskresi asam urat melalui urin. Tak hanya itu, kandungan antioksidan pada teh hijau juga dapat membantu mengurangi peradangan akibat asam urat.
Berikut 10 minuman alami pengurang asam. Anda pasti sering melihat minuman ini dalam keseharian Anda bukan? Saksikan video “Penyakit Kardiovaskular Merupakan Penyakit Paling Mematikan Kedua di Indonesia” (Milu/Xing)