Jakarta –
Penyakit asam lambung adalah suatu kondisi dimana asam lambung berulang kali naik kembali ke kerongkongan (saluran yang menghubungkan tenggorokan ke lambung). Kondisi ini disebut juga dengan penyakit refluks gastroesofageal (GERD).
Asam lambung berlebih seringkali menjadi masalah kesehatan karena menimbulkan rasa tidak nyaman seperti mual, muntah, mulas, dan perut kembung.
Dalam upaya mengurangi gejala, pemilihan minuman yang tepat sangatlah penting. Mengonsumsi jus buah dan sayuran yang padat nutrisi dan rendah asam dianjurkan untuk mengatasi asam lambung
Penderita asam lambung sebaiknya memilih jus dengan tingkat keasaman rendah. Berikut beberapa pilihan jus yang baik untuk penderita asam lambung:1. Jus lidah buaya
Lidah buaya merupakan jus yang baik bagi penderita asam lambung karena memiliki sifat anti inflamasi.
Sebuah studi tahun 2018 oleh Seung Wook Hong dari Seoul National University College of Medicine dkk. menunjukkan bahwa meminum jus lidah buaya dapat melancarkan pencernaan dan mengurangi gejala masalah pencernaan seperti refluks asam dengan menenangkan peradangan pada lapisan saluran cerna.
Penelitian sebelumnya, yang dikutip dalam ulasan tahun 2018 oleh Amanda C. Fifi, menunjukkan bahwa lidah buaya mungkin memiliki efek yang sebanding pada gejala GERD dibandingkan beberapa obat.
Namun, diperlukan lebih banyak penelitian untuk memverifikasi manfaat lidah buaya.2. Jus wortel
Wortel mengandung betakaroten dan memiliki pH yang sangat netral sehingga aman dikonsumsi oleh penderita asam lambung. Jus wortel dapat membantu menyeimbangkan asam lambung dan memperbaiki lapisan mukosa lambung. Selain itu wortel juga mengandung serat yang baik untuk kesehatan pencernaan. Jus semangka
Semangka adalah buah yang sedikit asam. Menurut laporan dari Johns Hopkins Medicine, jus semangka dipercaya dapat membantu meredakan asam lambung dan mencegah iritasi akibat naiknya asam lambung. Jenis melon yang bisa dimakan adalah melon atau melon.4. Jus seledri
Medical News Today melaporkan bahwa minum jus seledri dapat membantu mengurangi refluks asam. Seledri merupakan sayuran berwarna hijau lembut yang enak di perut dan tidak menimbulkan gas yang menyakitkan. Oleh karena itu, jus seledri aman dikonsumsi penderita asam lambung. Jus kubis
Kubis juga merupakan sayuran berdaun hijau yang secara alami rendah lemak dan gula. Berperan membantu mengurangi sekresi asam lambung. Jus bayam
Seperti halnya seledri dan kangkung, bayam bisa menjadi pilihan jus bagi penderita maag. Selain itu kaya akan magnesium 7. Jus buah pir
Pir tidak mengandung asam tinggi sehingga baik dikonsumsi penderita asam lambung. Sifat basa dan kandungan kalium pada buah pir dapat membantu mencegah naiknya asam lambung pada lambung. jus pisang
Pisang termasuk dalam daftar buah-buahan rendah asam sehingga cocok dijadikan jus bagi penderita asam lambung. Dikutip dari Net Meds, buah ini bermanfaat membantu penderita refluks asam dengan menenangkan lapisan esofagus yang teriritasi.
Kandungan potasium dan pektin pada pisang juga berperan dalam membantu kelancaran isi lambung melalui saluran pencernaan. jus apel
Seperti dilansir laman Hermina Hospitals, apel mengandung mineral alkali seperti kalsium, magnesium, dan potasium. Kandungan ini diklaim dapat membantu meringankan gejala penyakit asam lambung.10. Jus semangka
Semangka dipercaya dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh karena kandungan airnya yang tinggi. Ini juga membantu dalam menetralkan asam lambung. Selain mengobati penyakit asam lambung, semangka merupakan sumber likopen yang berperan mencegah kerusakan sel.
Demikian informasi medis daftar jus buah dan sayur yang baik untuk penderita asam lambung. Pasalnya, sayur dan buah dengan keasaman rendah tidak menimbulkan gejala GERD. Saksikan video “Pedoman Porsi Makan bagi Penderita Maag-Diabetes yang Mau Makan” (khq/fds).