Jakarta –
Baru-baru ini beredar kabar di media sosial X tentang netizen yang memulai “puasa” dengan mengonsumsi gula, gorengan, bahkan tepung. Mereka yang melakukan hal ini mengklaim banyak manfaat kesehatan, termasuk kulit.
“Pinggang gak ada lagi yang buncit, semenjak diet gula. Mengurangi tepung dan gorengan enak banget, apalagi roti. Efeknya kulit gak gradasi, mulus banget, jerawat pas PMS dan haid habis, juga ada semakin cerah,” kata salah satu situs, mengutip detikcom, Sabtu (23/11/2024).
“Ada biar gak mudah berjerawat, juga membantu sistem pencernaan, gak sembelit, badan terasa ringan,” imbuh akun lain.
“Semua ini sudah aku kurangi jadi jerawatku berkurang, tidurku lebih nyenyak, badanku lebih ringan, aku tidak mudah lelah, kulitku lebih halus (berbagai masalah sebelumnya),” tulisnya. akun lain.
Dengan cerita tentang manfaat kesehatan yang dapat diperoleh tubuh dari “puasa”, banyak situs lain yang mulai mencoba menirunya.
Dokter Kulit Dr. Ruri Diah Pamela, SpKK mengatakan, puasa gula, tepung, dan gorengan bisa memberikan efek positif pada wajah. Makanan seperti itu, kata dokter. Ruri cocok untuk orang yang memiliki masalah kesehatan kulit tertentu, seperti jerawat dan kulit berminyak.
Dr. Menurut Ruri, ada beberapa rekomendasi makanan dan minuman yang bisa membantu seseorang memiliki kulit sehat dan bersinar.
“Buah-buahan yang kaya antioksidan seperti berry, jeruk, kiwi, dan pepaya membantu melawan radikal bebas, dan sayuran hijau seperti bayam dan kangkung kaya akan vitamin C, E, dan beta-karoten yang baik untuk regenerasi kulit,” ujarnya kepada We. Hubungkan Ruri ketika kita sampai di sana. oleh detikcom, Jumat (22/11/2024).
“Minyak sehat dari alpukat, salmon, kenari, dan biji chia mendukung hidrasi dan elastisitas kulit. Teh hijau (mengandung polifenol) dan banyak air membantu detoksifikasi kulit dan mempertahankan kelembapan. Ini akan membantu,” lanjutnya.
Selain itu, ada baiknya mengonsumsi makanan yang mengandung probiotik, seperti yogurt dan kefir. Pasalnya, makanan tersebut mampu meningkatkan mikrobiota usus yang erat kaitannya dengan kesehatan kulit.
Namun perlu diketahui bahwa efek diet ini mungkin berbeda-beda pada setiap orang tergantung kondisi kulit dan gaya hidup secara umum. Jika ingin menerapkannya, disarankan juga untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi. . Penting untuk mengubah pola makan,” katanya. . Simak video “Awas! Ini 4 Penyebab Jerawat” (dpy/suc)