Jakarta –
Minum teh manis, saat puasa puasa, adalah sesuatu yang orang Indonesia sangat populer. Teh panas atau teh dingin adalah pilihan karena manis dan dapat menyegarkan tubuh setelah puasa.
Menurut ahli gizi klinis Dr. Davie Muhammad, SPGK, teh manis panas atau dingin tidak memiliki perbedaan kalori. Penting untuk dicatat bagaimana gula ditambahkan dengan minum teh dingin,
“Perbedaannya adalah berapa banyak gula yang digunakan untuk teh,” kata Dr. Davie AFP pada hari Jumat (03/03/2025).
Menurut Dr. Davie, lebih banyak gula yang digunakan dalam teh dingin manis, yang akan dikonsumsi, tampaknya, semakin banyak kalori. Jelas lebih baik jika kadar gula tidak terlalu banyak ketika mereka rusak dengan cepat.
“Asupan gula yang direkomendasikan sekitar 4 sendok makan gula atau 50 gram gula per hari,” katanya.
Davie menjelaskan bahwa puasa gula puasa tinggi dapat menyebabkan peningkatan gula darah setelah perut kosong. Kondisi ini sekali lagi akan menyebabkan mengantuk dan lapar ringan.
Oleh karena itu, Dokter Davie menyarankan beberapa menu yang baik untuk berbuka puasa. Mulai dari irisan buah -buahan, tinggi air dan kurma.
Tanggal juga mengandung gula tinggi, vitamin, mineral, dan bahkan serat. Namun, jumlah tersebut juga harus diperhitungkan.
“Iftar dengan 3-4 artikel sudah cukup untuk mengembalikan energi asli setelah puasa,” katanya.
Ketika datang ke teh panas atau dingin, itu tidak berbeda atau kalori dalam hal gula … perbedaannya adalah berapa banyak gula yang digunakan untuk teh. Semakin banyak gula yang digunakan lebih banyak kalori. Asupan gula yang direkomendasikan sekitar 4 sendok makan 4 sendok makan / 50 gram gula per hari.
Menu Iftar disarankan untuk Takjil, yang tidak kaya gula atau tepung. Tujuannya adalah untuk mencegah gula darah meningkat setelah puasa. Gula darah akan diterjemahkan menjadi ringan mengantuk dan ringan lagi. Jadi Takjil berjuang untuk konsumsi dominan potongan air tinggi atau tanggal sekitar 3-4 butir. Kemudian maghrib doa istirahat, lalu makan sebelum malam dengan komposisi lengkap dan seimbang yang mengandung karbohidrat, protein dan serat
Selain kandungan gula, tanggal juga mengandung vitamin dan mineral tinggi serta serat. Puasa dengan 3-4 artikel cukup untuk mengembalikan energi asli setelah puasa. Tonton video “Video: Jika serangga menjadi menu makan gratis, bagaimana presentasinya?” (SAO/KNA)