Jakarta –
Karoshi, atau kematian karena terlalu banyak bekerja, juga terjadi di Jepang. Setidaknya 54 kematian telah dilaporkan dalam satu tahun terakhir, sebagian besar disebabkan oleh serangan jantung dan stroke. Ada juga yang memutuskan untuk mengakhiri hidupnya.
Hal ini menunjukkan bahwa Jepang masih memiliki jalan panjang untuk mencapai ‘keseimbangan kehidupan kerja’, meskipun pemerintah baru-baru ini meminta para pekerjanya untuk bekerja hingga empat hari seminggu karena alasan kesehatan mental.
Laporan Japan Times menunjukkan dampak khusus dari budaya gila kerja di Jepang, terutama pada tidur.
Penelitian menunjukkan bahwa kesenjangan antara jumlah tidur yang dibutuhkan seseorang dan jumlah yang didapatnya lebih dari dua jam sehari akan menimbulkan banyak masalah kesehatan, antara lain kantuk di siang hari, kesulitan pencernaan dan buang air besar, tak terkecuali gangguan mental seperti depresi. dan kecemasan.
Laporan tersebut menunjukkan bahwa meskipun pemerintah telah melakukan reformasi selama bertahun-tahun untuk meningkatkan kesadaran akan kerja berlebihan, namun kesehatan banyak pekerja masih menjadi isu nasional yang penting.
Lebih dari 90 persen pekerja lepas dan karyawan perusahaan merasa mereka membutuhkan setidaknya enam jam tidur setiap malam, namun hanya setengah dari hampir 10.000 orang yang disurvei mengatakan bahwa mereka memerlukan waktu tidur sebanyak itu.
Selain itu, persentase orang yang mengeluh kurang tidur meningkat seiring dengan jumlah jam kerja mereka, kata laporan tersebut. Sekitar 78 persen dari mereka yang bekerja 60 jam atau lebih dalam seminggu mengatakan mereka tidak cukup tidur, dibandingkan dengan 56 persen dari mereka yang bekerja kurang dari 20 jam, 64,5 persen dari mereka yang bekerja antara 20 dan 40 jam, dan 71,1 persen . . Mereka yang bekerja antara 40 dan 60 jam.
Meskipun jumlah tidur ideal setiap orang berbeda-beda, survei menunjukkan bahwa terdapat kesenjangan antara waktu tidur ideal yang dianggap banyak orang dengan jam tidur sebenarnya. Sekitar 45 persen mengatakan mereka membutuhkan 7 hingga 8 jam tidur, diikuti oleh 28,9 persen yang mengatakan mereka membutuhkan 6 hingga 7 jam tidur, dan 17,1 persen mengatakan mereka membutuhkan lebih dari delapan jam tidur. Hanya 7,2 persen yang mengatakan mereka membutuhkan lima hingga enam jam tidur, sementara 1,4 persen mengatakan mereka membutuhkan kurang dari lima jam tidur.
Namun kenyataannya, 35,5 persen mengatakan mereka tidur antara lima dan enam jam setiap malam, diikuti oleh 35,2 persen yang mengatakan mereka tidur antara enam dan tujuh jam. Sementara 15,7 persen lainnya mengatakan mereka tidur antara tujuh dan delapan jam, dan 3,5 persen mengatakan mereka tidur lebih banyak, 10 persen mengatakan mereka tidur kurang dari lima jam.
Survei yang sama juga menemukan bahwa kurang tidur erat kaitannya dengan kecenderungan depresi dan kecemasan, serta perasaan sedih. Laporan tersebut menyebutkan, semakin besar kesenjangan antara jumlah tidur ideal dan aktual, maka semakin besar pula stres yang dialami karyawan tersebut.
Pejabat Kementerian Kesehatan telah meminta pengusaha untuk memastikan pekerja mendapatkan tidur yang cukup, seperti menetapkan waktu istirahat minimum dan waktu pemulihan di antara jam kerja. Secara hukum, perusahaan diharuskan menerapkan apa yang disebut sistem masa kerja.
Dalam survei terhadap hampir 6.300 perusahaan pada tahun 2022, 17,1 persen responden mengatakan mereka tidak mengetahui aturan jarak, naik dari 15,4 persen pada tahun sebelumnya, meskipun pemerintah telah menetapkan tujuan untuk mengurangi proporsi pemberi kerja menjadi 5 persen pada tahun 2022. pada tahun 2025. Hanya 5,8 persen perusahaan yang telah menerapkan sistem ini, jauh dari target 15 persen pada tahun 2025.
Laporan tahunan tentang pekerjaan diwajibkan oleh undang-undang tentang promosi tindakan untuk mencegah kematian dan cedera yang berlebihan, yang berlaku efektif pada tahun 2014. Karoshi biasanya disebabkan oleh serangan jantung dan stroke yang berhubungan dengan terlalu banyak pekerjaan, dan bunuh diri yang berhubungan dengan pekerjaan karena stres.
Pada tahun 2023, sekitar 2,9 ribu orang di Jepang akan melakukan bunuh diri karena masalah terkait kondisi kerja mereka di Jepang. Selain stres fisik, stres psikologis di tempat kerja juga dapat menyebabkan radang sendi.
*Catatan: Informasi ini tidak dimaksudkan untuk mendorong siapa pun melakukan bunuh diri. Jika Anda mempunyai pikiran untuk bunuh diri, carilah bantuan pada psikolog atau psikiater terdekat. Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal memiliki tanda-tanda peringatan bunuh diri, segera hubungi hotline kesehatan jiwa Kementerian Kesehatan di 021-500-454.