Jakarta –
Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk menjaga otak tetap sehat dan tajam, antara lain dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang, mendapatkan kualitas tidur yang baik, dan berolahraga secara teratur.
Menurut Dr Richard Ristic, profesor neurologi di Fakultas Kedokteran dan Ilmu Kesehatan Universitas George Washington, ada hal lain yang tidak kalah pentingnya untuk menjaga ketajaman otak.
Menurut CNBC Make It, Ristic, 82, penulis lebih dari 20 buku tentang otak, berbagi cara efektif dan ilmiah untuk meningkatkan daya ingat di otak.
Saya berusaha menghindari kebosanan. Saya berusaha untuk tetap aktif. Saya mempelajari kata-kata baru, melatih ingatan dan (saya) membuatnya menyenangkan, katanya.
Setiap hari, saat jalan pagi bersama hewan peliharaannya, Ristek melatih ingatannya Dia membuat daftar sepuluh kata, yang dia tulis sebelum meninggalkan rumah
Tujuan dari latihan ini adalah mengingat 10 kata dan mampu menuliskannya tanpa melihat kertas di akhir perjalanan.
Restock menjawab: “Cara terbaik untuk mengingat sesuatu adalah dengan mengubahnya menjadi sebuah gambar. Gambar itu yang asing, kita lebih banyak mengikuti ceritanya.”
Dia menambahkan: “Kami suka mendengar cerita. Kami suka bercerita. Jadi kami mengingat cerita.”
Risk menciptakan sebuah cerita pendek dan mengaitkan setiap kata dengan gambaran mental Salah satu kata yang dipilihnya adalah ‘Yo-Yo’, dan untuk memperingati Yo-Yo, ia membayangkan Museum Yo-Yo Nasional berlokasi di Chico, California.
Diakui Ristic, latihan seperti ingatan bisa menghiburnya di pagi hari dan tetap membantu menjaga daya ingatnya tetap tajam.
“Hindari kebosanan, teruslah menantang,” ujarnya. Simak Video “Video: Menteri Pendidikan Dasar Wajibkan Siswa Senam Sebelum Sekolah, Berikut Langkah-Langkahnya” (kna/kna)