Jakarta –
Serai adalah bumbu yang umum digunakan dalam masakan. Bahan ini memiliki aroma lemon segar yang khas dan rasa citrusy yang kaya akan citral, lemon, dan geraniol.
Cara paling umum untuk mengolah serai sebagai obat alami adalah dengan menyeduhnya menjadi minuman, misalnya teh. Dengan rutin meminum air lemon, Anda bisa merasakan manfaatnya.
Air rebusan serai digunakan dalam pengobatan tradisional untuk meningkatkan kualitas tidur, mengurangi rasa sakit, meningkatkan kekebalan tubuh dan masih banyak lagi. Melansir Healthline, berikut beberapa manfaat teh serai: 1. Sebagai antioksidan.
Menurut penelitian tahun 2021, serai mengandung beberapa antioksidan yang membantu menghilangkan radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas ini dapat menyebabkan penyakit.
Selain itu, antioksidan ini dapat membantu mencegah disfungsi sel arteri koroner.
2. Memperlancar pencernaan
Secangkir air rebusan serai menjadi obat alternatif untuk sakit perut, kram perut, dan masalah pencernaan lainnya. Sebuah studi tahun 2012 menemukan bahwa ekstrak daun serai dapat membantu melindungi lambung dari kerusakan akibat aspirin dan alkohol. Mengurangi tekanan darah
Minum air serai secara rutin dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Sebuah studi tahun 2011 meneliti efek serai pada tekanan darah dan detak jantung.
Sebanyak 72 relawan laki-laki diberi air rebusan serai untuk diminum. Hasil penelitian menunjukkan bahwa orang yang meminum air serai mengalami penurunan tekanan darah sistolik dan detak jantung secara signifikan.
Meskipun hasilnya menarik jika Anda memiliki tekanan darah sistolik tinggi, para peneliti memperingatkan bahwa pria dengan masalah jantung sebaiknya mengonsumsi serai dalam jumlah sedang untuk menghindari penurunan detak jantung atau peningkatan tekanan diastolik yang berbahaya. Membantu menurunkan kadar kolesterol
Kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke. Sebuah studi in vitro tahun 2022 menemukan bahwa ekstrak serai mampu mencegah penyerapan kolesterol di usus.
Namun, diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan apakah serai mempunyai kemampuan menurunkan kolesterol pada manusia. Membantu Anda menurunkan berat badan
Air rebusan serai dapat digunakan sebagai minuman detoks untuk mempercepat metabolisme dan membantu menurunkan berat badan. Namun, banyak penelitian menunjukkan bahwa hal ini disebabkan oleh sifat diuretik pada serai, sehingga jika diminum dalam jumlah yang cukup dapat membantu menurunkan berat badan.
Secara umum, mengganti minuman manis dalam menu makanan Anda dengan minuman herbal seperti air mendidih dengan lemon dapat membantu menurunkan berat badan. Namun, jangan meminum air rebusan serai jika terjadi efek samping. Meredakan kram menstruasi
Teh serai digunakan sebagai obat alami untuk kram menstruasi, kembung, dan rasa panas. Sebuah studi tahun 2019 menemukan bahwa serai memiliki sifat galaktogenik yang meningkatkan produksi ASI.
Para peneliti juga menemukan bahwa serai efektif merangsang aliran menstruasi, membantu mengurangi kram dan ketidaknyamanan menstruasi. Menghilangkan kembung
Menurut Medical News Today, sifat diuretik pada teh serai dapat merangsang ginjal untuk memproduksi urin lebih banyak dari biasanya.
Menurut sebuah penelitian kecil yang diterbitkan dalam Journal of Renal Nutrition, minum teh serai meningkatkan produksi urin lebih banyak dibandingkan minuman lainnya. Efek diuretik pada tubuh ini dapat membantu jika terjadi retensi cairan yang menyebabkan kembung, salah satu gejala umum sindrom pramenstruasi (PMS). Simak Video: Upaya IDI Perkuat Kepercayaan Masyarakat Terhadap Pelayanan Kesehatan di Indonesia (sao/suc)