Jakarta –
Selain minum obat secara teratur, ada banyak cara yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol Anda. Salah satu caranya adalah dengan merebus air daunnya dan meminumnya.
Sedangkan untuk kolesterol biasanya dibagi menjadi dua kategori, yaitu kolesterol HDL (high-density lipoprotein) dan kolesterol LDL (low-density lipoprotein). HDL adalah “kolesterol baik” yang melindungi tubuh dari plak dan kolesterol yang merusak pembuluh darah.
Di sisi lain, LDL sering disebut “kolesterol jahat” karena dapat menyebabkan pembentukan plak di arteri. Hal ini kemudian dapat merusak dinding pembuluh darah dan menghentikan aliran darah dalam tubuh. Faktanya, kadar LDL yang terlalu tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit serius seperti stroke dan serangan jantung.
Oleh karena itu, setiap orang harus menjaga kadar kolesterolnya. Selain menerapkan pola hidup sehat dan rutin mengonsumsi obat-obatan, air rebusan beberapa daun juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
Dikutip dari berbagai sumber, berikut air penurun kolesterol yang mungkin bisa Anda coba: 1. Daun Kelor
Air rebusan daun kelor dianggap sebagai obat alami yang dapat membantu dalam mengobati kolesterol tinggi. Beberapa penelitian pada manusia dan hewan menunjukkan bahwa daun kelor memiliki efek menurunkan kolesterol.
Karena khasiat tersebut, daun kelor berpotensi menurunkan risiko penyakit jantung.2. daun fenugreek
Minumlah jus daun berikut ini untuk menurunkan kolesterol. Menurut Medical News Today, penelitian menunjukkan bahwa daun fenugreek dapat membantu menurunkan kadar kolesterol pada penderita diabetes.
Selain itu, penelitian juga menunjukkan bahwa efek serupa bisa didapat dari biji fenugreek. Daun kemangi
Daun kemangi atau dikenal juga dengan nama kemangi merupakan tanaman herbal yang sering digunakan dalam masakan. Namun tanaman ini juga memiliki kemampuan menurunkan kolesterol.
Sebuah studi tahun 2018 menganalisis efek suplementasi daun kemangi pada orang dewasa berusia 40 tahun ke atas yang menderita gangguan metabolisme. Hasilnya, daun kemangi mampu menurunkan kolesterol LDL dan kadar kolesterol total secara signifikan.
Untuk mendapatkan manfaat tersebut, sebaiknya konsumsi daun kemangi minimal 1 gram per hari.4. Rosemary pergi
Daunnya yang biasa digunakan sebagai topping masakan steak juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Sebuah studi tahun 2014 menemukan bahwa orang yang rutin mengonsumsi daun rosemary mengalami penurunan kadar kolesterol secara signifikan.
Harap dicatat bahwa penelitian ini dilakukan dengan menggunakan ukuran sampel yang kecil. Oleh karena itu, diperlukan lebih banyak penelitian untuk menarik kesimpulan yang spesifik. Jambu biji keluar
Di Indonesia, daun jambu biji sering digunakan untuk mengobati berbagai macam penyakit. Hal ini dikarenakan daun jambu biji mengandung berbagai nutrisi seperti serat, potasium dan antioksidan yang baik untuk tubuh.
Tak hanya itu, daun jambu biji juga dikaitkan dengan penurunan kadar kolesterol dan tekanan darah. Oleh karena itu, air rebusan melindungi jantung dari berbagai penyakit seperti serangan jantung dan stroke. Simak Video “BPOM Klaim Suplemen ‘Benny-Koji’ Sebabkan Masalah Ginjal Belum Datang ke RI” (ath/suc)