Jakarta –
Asam urat adalah peradangan yang menyebabkan kekakuan dan pembengkakan pada persendian. Kondisi yang dalam istilah medis disebut asam urat ini disebabkan oleh tingginya kadar asam urat dalam darah.
Ketika kadar asam urat tinggi, biasanya menyerang persendian di berbagai bagian tubuh. Misalnya jempol kaki, telapak kaki, jari kaki, pergelangan tangan, lutut, dan siku.
Anda dapat menggunakan pengobatan alami berikut ini untuk menghindarinya: 1. Ceri
Ceri mengandung antosianin, sejenis molekul pigmen anti-inflamasi yang memberi warna merah pada ceri. Dikutip dari Prevention, ramuan ini dapat mencegah munculnya gejala atau nyeri akibat tingginya kadar asam urat.2. Minumlah banyak air
Elizabeth Volkman, ahli reumatologi dan peneliti translasi di UCLA Health, mengatakan minum air membantu ginjal mengeluarkan kelebihan asam urat lebih cepat melalui urin.
Menurut Otoritas Pangan dan Gizi, wanita harus minum minimal 2 liter dan pria 3 liter air sehari. Produk susu rendah lemak
Produk susu rendah lemak merupakan salah satu jenis makanan yang dikaitkan dengan penurunan gejala asam urat secara signifikan.
Menurut penelitian di New England Journal of Medicine (NEJM), orang yang mengonsumsi susu rendah lemak, seperti yogurt, dua kali seminggu atau lebih dapat menurunkan risiko asam urat sebesar 48 persen. Vitamin C
Vitamin C terbukti mampu menurunkan jumlah asam urat dalam tubuh. Sebuah studi oleh Universitas Johns Hopkins menemukan bahwa mengonsumsi 500 miligram suplemen vitamin C setiap hari selama dua bulan secara signifikan mengurangi kadar asam urat pada pasien.
Makanan kaya vitamin C, seperti jeruk, stroberi, brokoli, dan kubis Brussel.
Tonton juga video ‘Dokter: Gejala Sakit Pasca Idul Fitri Biasanya Tak Istimewa’:
(sao/naf)