Jakarta –
Kanker kolorektal, atau kanker usus besar, merupakan jenis kanker yang meningkat pada orang muda. Menurut penelitian, banyak faktor yang dapat menyebabkan kondisi ini.
Mulai dari genetika atau riwayat keluarga dan pola makan. Pola makan dapat memainkan peran penting dalam perkembangan kanker usus besar pada usia dini.
Namun mengonsumsi makanan tertentu juga dapat menurunkan risiko kanker usus besar. Mengonsumsi makanan padat nutrisi dan lebih sedikit makanan olahan dapat membantu mengurangi risiko kanker usus besar.
Mengutip dari TODAY, berikut beberapa makanan yang dapat membantu mengurangi risiko kanker usus besar di usia dini: Makanan yang menurunkan risiko kanker usus besar di usia dini 1. Gandum Utuh
Mengonsumsi makanan tinggi serat menyebabkan usus besar lebih sehat. Serat mendukung mikrobioma usus dan membantu menghilangkan zat penyebab kanker dari tubuh dengan cepat.
Zat ini banyak terdapat pada buah-buahan, sayur mayur, kacang-kacangan dan polong-polongan. Namun, serat dari biji-bijian bisa sangat bermanfaat.
Penelitian menunjukkan bahwa mikronutrien yang terdapat dalam biji-bijian dapat membantu mengurangi peradangan dan menetralisir radikal bebas, molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan meningkatkan risiko kanker.2. gila
Kacang mengandung senyawa yang berhubungan dengan pengurangan berbagai bentuk kanker. Sebuah penelitian meneliti hubungan antara konsumsi kacang dan kanker usus besar.
Hasilnya, penelitian menunjukkan bahwa kacang-kacangan mengandung antioksidan tingkat tinggi dan memperkuat mikrobioma.3. Yogurt
Banyak penelitian menemukan hubungan terbalik antara konsumsi susu dan kanker usus besar. Hipotesisnya adalah kalsium dapat mengikat asam empedu yang berbahaya dan mengurangi efek asam lemak yang dapat merusak usus besar. Minyak zaitun
Minyak zaitun kaya akan polifenol, senyawa yang dikaitkan dengan pengurangan peradangan. Selain itu, minyak ini bermanfaat untuk kesehatan mikroorganisme usus dan pencegahan berbagai jenis kanker, termasuk kanker usus besar. Tonton video “Studi Berbeda Ekstrak Kedelai untuk Pencegahan Kanker Payudara” (sao/suc)