Jakarta –
Masalah yang sering dialami saat menjalani program penurunan berat badan adalah lemak perut yang membandel. Setelah melakukan berbagai jenis olahraga, lemak perut seakan enggan hilang.
Sebenarnya apa yang bisa menyebabkan lemak perut tidak kunjung hilang meski Anda berolahraga? Dokter Andhika Raspati, dokter spesialis kedokteran olahraga di SpKO, menjelaskan banyak faktor yang membuat lemak perut sulit dihilangkan. Salah satunya adalah kebiasaan makan sembarangan meski sudah berolahraga.
Tidak jarang seseorang menjadi gila saat makan setelah berolahraga. Mereka menganggap olahraga yang mereka lakukan bisa menjadi ‘tiket’ untuk bisa mengonsumsi makanan apa pun.
“Kenapa kamu masih kembung? Artinya kamu tidak bisa menahan makan. Jadi kamu berolahraga lalu kamu berkata, ‘Oh, aku sudah berolahraga.'” “Akhirnya makanannya keluar pada tempatnya. Apa hasilnya? Otot bisa membesar, tapi lemak juga menumpuk,” kata dr Andhika saat diterima awak media di Jakarta Selatan, Jumat (9/6/2024).
Ia melanjutkan, lapisan otot dan lemak perut berada di tempat yang berbeda. Oleh karena itu, sebaiknya jangan membakar lemak hanya di bagian tubuh tertentu saja, misalnya perut.
Proses pembakaran lemak harus dilakukan secara menyeluruh, agar akhirnya lemak perut ikut terbakar dan akhirnya berkurang. Gerakan untuk melatih otot perut pun tidak bisa langsung mengecilkan perut. Asupan makanan juga mempunyai pengaruh yang besar terhadap lemak tubuh.
“Posisi penyimpanan sel lemak dan juga letak sel otot berada pada lapisan yang berbeda-beda. Oleh karena itu, bisa dikatakan bukan berarti kita menggerakkan perut agar lemak perut hilang, bukan. “Saya punya otot, saya punya perut, tapi penuh lemak,” ujarnya. Tonton video “Mitos atau Fakta: Perut Bikin Perut Rata” (avk/up)