Jakarta –
Mentimun, atau mentimun, digunakan segar. Namun, hanya sedikit orang yang memakan bentuk cairnya. Selain kesegarannya, jus mentimun juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Mentimun kaya akan nutrisi. Dikutip dari buku Menanam Sayuran Tropis karya H. Zulqarnain. Mengandung karbohidrat, protein, serat, asam folat, niasin, asam pantotenat, piridoksin, riboflavin, tiamin, vitamin A, vitamin C, vitamin E dan vitamin K.
Di bawah ini kita simak 11 manfaat jus mentimun, mulai dari nutrisi hingga menjaga kesehatan kulit, rambut, dan tulang.
Menurut Medical News Today dan Be Bodywise, jus mentimun memiliki manfaat kesehatan sebagai berikut: 1. Menurunkan berat badan.
Jus mentimun hampir tidak mengandung nutrisi, menjadikannya pilihan yang baik bagi mereka yang sedang diet yang menginginkan minuman menyegarkan.
Selain itu, jus mentimun mengandung serat yang akan membantu Anda melawan rasa lapar dibandingkan ngemil yang membuat Anda gemuk. Latih tubuh Anda
Tubuh membutuhkan banyak air agar tetap sehat. Mentimun mengandung banyak air, terutama jika diasamkan.
Selain mencukupi kebutuhan air, jus mentimun juga cocok diminum saat cuaca panas atau setelah berolahraga. Sumber antioksidan
Mentimun merupakan sumber antioksidan yang baik, yang mencegah kerusakan sel akibat stres oksidatif. Acar mentimun dalam air mengandung kalsium, magnesium, kalium, fosfor, vitamin A dan vitamin K.4. Penurunan tekanan darah
Kadar natrium yang tinggi dan kadar kalium yang rendah dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Jus mentimun kaya akan potasium dan menjaga keseimbangan natrium, sehingga mampu menurunkan tekanan darah. Jaga kesehatan kulit Anda
Jus mentimun juga baik untuk kesehatan kulit. Kebutuhan akan air dapat membantu menjaga kelembapan kulit.
Hidrasi yang tepat membantu tubuh menghilangkan racun. Vitamin B6 yang ada dalam mentimun membantu mengobati dermatitis seboroik dan kondisi kulit lainnya. Ini membantu menyeimbangkan hormon
Kekurangan kalsium dalam darah mempengaruhi keseimbangan hormonal. Jika tubuh mengalami ketidakseimbangan kelenjar hormonal seperti kelenjar pituitari atau kelenjar tiroid, maka dapat disembuhkan dengan rutin mengonsumsi mentimun karena kandungan kalsiumnya yang tinggi.7. Mengurangi kerontokan rambut
Mentimun kaya akan unsur mikro yang meningkatkan pertumbuhan rambut, memperkuat folikel rambut, menutrisi kulit kepala, membuat rambut bersinar penuh, mengurangi rambut rontok dan menghaluskan rambut. Meningkatkan penglihatan
Antioksidan dalam jus tomat membantu melawan stres oksidatif yang dapat merusak retina dan menyebabkan masalah penglihatan. Mencegah kanker
Jus mentimun mengandung flavonoid yang menghambat pertumbuhan sel kanker. Sebuah studi tahun 2023 menemukan bahwa makanan flavonoid fisetin, yang ditemukan dalam mentimun, dapat menunda perkembangan kanker tertentu, seperti kanker prostat. Menjaga Kesehatan Otot
Selain itu, manfaat jus mentimun untuk kesehatan otot juga berasal dari potasium. Magnesium adalah kunci kekuatan otot dan kontraksi otot. Mentimun adalah sumber dukungan yang baik dalam kerja keras.11. Jagalah kelangsungan hidup bangsa
Mentimun kaya akan vitamin K, sehingga membantu tubuh memproduksi protein untuk membangun kesehatan tulang dan jaringan. Jus mentimun juga bermanfaat bagi penderita patah tulang dan osteoporosis.
Sejauh ini jus mentimun belum memberikan pengaruh yang signifikan. Beberapa orang merasa sulit mencerna mentimun karena kekurangannya.
Meskipun rata-rata orang dapat menoleransi mentimun, Anda mungkin perlu memeriksakan diri ke dokter jika mengalami masalah pencernaan atau efek samping lain setelah minum jus mentimun.
Jus mentimun memiliki 11 manfaat kesehatan, mulai dari manfaat nutrisi hingga peningkatan kesehatan otot dan tulang. Tonton video “Video: Jangan anggap enteng! Kekebalan tubuh bisa berakibat fatal” (bai/inf)