Jakarta –
Air lemon adalah minuman kesehatan yang populer. Minuman ini juga banyak dikonsumsi di pagi hari, selain teh dan kopi.
Manfaat kesehatan dari minum air lemon setiap hari sangat banyak. Mulai dari menunjang pencernaan hingga menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Haruskah Anda meminumnya di pagi hari?
Air lemon bisa diminum kapan saja. Namun banyak orang yang lebih memilih meminumnya di pagi hari karena baik untuk menghidrasi tubuh setelah bangun tidur.
Selain itu, lemon meningkatkan asupan vitamin C sebelum memulai hari. Lantas, apa saja manfaat kesehatan dari minum air lemon setiap hari
Dikutip dari Cleveland Clinic, berikut beberapa manfaat kesehatan dari minum air lemon setiap hari: 1. Membantu sistem pencernaan.
Asam diketahui membantu memecah makanan, itulah sebabnya ada begitu banyak makanan di perut kita. Asam dalam lemon sangat berguna untuk mengisi kembali tingkat asam lambung, yang cenderung menurun seiring bertambahnya usia.2. Membantu Tetap Terhidrasi
Kebanyakan orang mungkin tidak minum cukup air untuk tubuhnya. Kebiasaan meminum air lemon setiap hari merupakan cara mudah mengawali hari dengan baik, termasuk menghidrasi tubuh.3. Mencegah Risiko Batu Ginjal
Membiasakan minum air lemon juga dapat membantu kesehatan ginjal. Secara khusus, asam sitrat dalam lemon menghambat pembentukan batu ginjal dan sebenarnya dapat memecah batu ginjal kecil sebelum mulai terbentuk.
Menurut National Kidney Foundation, mencampurkan jus lemon dengan air adalah cara yang bagus untuk mencegah batu ginjal.
Meski begitu, penderita batu ginjal tetap harus rutin mengonsumsi obat yang dianjurkan oleh dokternya 4. Sebagai antioksidan
Buah jeruk seperti lemon dikenal dengan kandungan vitamin C yang tinggi. Vitamin ini berperan sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari penyakit.
Dengan meminum segelas air lemon setiap hari dapat membantu melindungi tubuh dari penyakit
Untuk mendapatkan asupan vitamin C yang direkomendasikan (masing-masing 75 dan 90 mg untuk wanita dan pria), mungkin perlu minum sekitar tiga perempat cangkir jus lemon murni per hari.
Untuk meminumnya, Anda bisa mencampurkan jeruk nipis atau jusnya dengan 250 hingga 350 ml air.
Cara lainnya adalah dengan mengisi botol berukuran satu liter dengan air pada suhu kamar, tambahkan sekitar 4 irisan lemon dan minum sepanjang hari untuk hasil hidrasi yang lebih baik.
Anda juga bisa menambahkan irisan madu atau jahe atau daun mint untuk mendapatkan rasa yang lebih enak. Simak video “Mitos atau Fakta: Minum Air Lemon Bisa Bikin Berat Badan Naik” (sao/suc)